พื้นฐานกฏของอาหารกับ varicose เส้นเลือดเป็นอร์สฝึกถูกออกแบบมาเพื่อเพิ่ม effectiveness ของการบำบัด เกี่ยวกับสิ่งที่ทำได้และไม่สามารถกินอะไรเลยเชื้อโรคของเส้นเลือดวันนี้แล้วเราค่อยคุยกัน
จุดประสงค์ของพลังพิเศษ
จากแผนกเวชศาสตร์คือเืและดังนั้นต้องการมยังครอบคลุมด้ใกล้เข้ามาแล้ว ที่เพิ่มมานอกเหนือจากผู้ที่ลดความอ้วนแบบไหนคุณต้องแสดงทั้งใบสั่งยาให้ prevention. ใส่รองการบีบข้อมูล garment เป็น moderately กวางยานั่ทางกายภาพโหลด.
ที่ลดความอ้วนแบบไหน aims ที่:
- Strengthening กำแพงของเลือดลอดเลือด. อาหารคนรวยอยู่ในวิตามินและ microelements,ช่วยเพื่อปรับปรุงที่ยืดหยุ่นและลด permeability ของเลือดลอดเลือด,ต่อต้าน inflammatory ผล
- กาลในเลือด viscosity. เพื่อบางคนเลือดและป้องกันไม่ให้เลือดก้อนอุดตันเป็นการแนะนำเพื่อสังเกตุการณ์ที่ดื่มโหมดแล้วเพื่อป้องกันการขาดน้ำ
- วางหีบคนอาการบวมของทิชชู่. อาหารช่วยแก้ไขปัญหากับของเหลวค้างอยู่ในร่างกายซึ่งเป็นหลักขบวม.
- ที่ normalization ของช่องท้อง. แปลกปลอดสารพิษนั่น accumulate อยู่ในศพเนื่องจากธรรมดา constipation ต้องหลบค่ำคืนที่ลืมไม่ลงสำหรับคนเดียวกับท่าน ผลเพิ่มมากขึ้นในการโหลดบนเลือดลอดเลือดและความดันในด้านล่างชิ้น/ที่ pelvic นบางอวัยวะ
- การต่อสู้กับ excess น้ำหนัก. ที่พิเศษกระตุ้นปอนด์เพิ่มความดันอยู่ในเลือดของช่องเสียงซึ่งเป็นหนึ่งของผู้พัน precipitating ปัจจัยของ varicose เส้นเลือด.
ที่ทำงานอยู่ในชีวิตของและมองหาในทิศทางที่ถูกเรื่องอาหารสำหรับช่วงเวลาสั้นๆที่เรียกคืนรี่เส้นเลือด.
เป็นไปตามลดความอ้วนแบบไหนจำเป็นและหลังจากการรักษาโดยใช้ minimally invasive เทคนิคการ. จากแผนกเวชศาสตร์ในคดีส่วนใหญ่คนพวกมันกลับมาอีกครั้ง. เลย..ข้ามันนิสัยที่น่าสงสารอาหารที่ดีที่สุดสำหรับเงื่อนไขมันกำเริบอีก
หลักการของลดความอ้วนแบบไหน
ในเมนูของหมอต้องเข้าไปในบัญชีผู้ใช้:
- อายุของคนไข้;
- น้ำหนัก;
- ในชีวิตของ;
- heredity;
- ที่ propensity จะไม่ทำให้เสียหายแบบนี้
ที่ลดความอ้วนแบบไหนเป็นเรื่องเกี่ยวกับพวกกินอาหารนั่นช่วยส่งเสริมปกติเลือดยังเคลื่อนไหว,องเร่งความเร็ว lymph ไหลเวียน,ป้องกัน congestion. อย่างเหมาะสมไม่ทำงานหนักเกินลดความอ้วนแบบไหนจะป้องกันเตรียมตัวเดินแถวต่องรอยการอักเสบในเลือดขอลอดเลือด.
มันคืออะไรที่มีประโยชน์
แข็งแรงเส้นเลือดเป็น:
- rutin;
- ไฟเบอร์;
- bioflavonoids;
- ทองแดง;
- โพแทสเซียม;
- แมกนีเซียมเป็นต้น
โต๊ะมีประโยชน์ของวิตามินและ minerals
| จำเป็ | ลูกเล่น | อยู่ไหน |
| ไฟเบอร์ | ดีขึ้นมั๊ช่วยย่อยอาหา,จะปกป้อง constipation | แบรน cereals,แต่ผัก,fruits |
| วิตามินซี | Thins เลือด reduces อักเสบของเส้นเลือด,strengthens ลอดเลือดเลือด | Cranberries,name,kiwi,แอปเปิ้ล currants,gooseberries,เขียว |
| วิตามิน E | ปกป้องจากความเสียหายที่กล้ามเนื้อ membrane | ข้าวสาลี germ ผัก oils,บ้านไข่ใบไม้ติดผักกาดหอม |
| Bioflavonoids | ถ่วงมือถือ membranes ไหมเกี่ยวข้องกับค synthesis ของ collagen,เพิ่มยืดหยุ่นของเลือดของช่องเสียง | สีเขียวชา buckwheat,แต่เบอร์รี่ไซตรัส |
| ซัลเฟตสังกะสีกับ | Normalizes เลือด viscosity,เกี่ยวข้องกั hematopoiesis | ไข่ yolk,ไพน์คนเพี้ยนๆนิดหน่อยเนื้อตับและ soybeans |
| โอเมก้า 3 ยังไอ้หมูอ้วนที่ acids | ปกป้องเลือดลอดเลือดจากความเสียหาย reduces บคลอเรสเตอรอลหน่อย | อาหารทะเล,spinach พืชน้ำมันสาเหตุการตายหรือเปตับน้ำมันปลา |
| เหมือนน้ำหนักของซิลิก | มีส่วนเกี่ยวข้องใน synthesis ของ collagen และ elastin,strengthens กำแพงของเลือดลอดเลือด | ถั่ว buckwheat ซ์โฮลวี,oats,soybeans,องุ่น |
| ทองแดง | จะปกป้อง thinning และ dilatation มันมีส่วนเกี่ยวข้องใน synthesis ของ elastin | อาหารทะเล,สาหร่ายก่อ |
สิ่งที่มีเสน่ห์ควรจะเป็นของขวัญที่ลดความอ้วนแบบไหน
เป็นบวกผลกระทบกับ circulatory ช่อง:
- กินเนื้อไก่,veal,กระต่าย มันเป็น desirable ว่าเนื้อนโกรธ. ยังมีประโยชน์สำหรับ varicose เส้นเลือดและเนื้อตับ แต่จากหมูอ้วนควรจะถูกทอดทิ้ง
- ปลาและอาหารทะเล–กุ้ง,squid,mussels–ดีทางเลือกที่จะองเนื้อล้างจานเอง
- ผัก. Cabbage,มะเขือเทศ,peppers แครอท,ใส่หัวบีท\–พวกนั้นผลิตภัณฑ์นั่นควรจะเป็นพื้นของวันทำงานลดความอ้วนแบบไหนถ้าสุขภาพของปัญหาเดียวกับท่าน
- Cereals สีน้ำตาลมานานข้าว สามารถที่จะให้ร่างกายกับที่จำเป็นต้องใช้พลังงาน. มีไฟเบอร์แล้ว micronutrients.
- สาหร่ายโชคสามชั้น มี minerals นั่นอาจส่งผลต่อการรักษาลอดเลือด.
- แห้ง fruits. แห้งพูดเรื่องแอพริคอตและ prunes ในขนาดใหญ่จำนวนของมีความหลากหลาย minerals รวมถึงโปแทสเซียมกับแมกนีเซียมนั่นช่วยให้ thinning ของเลือดและ strengthens ที่เส้นเลือด. เยี่ยมมากเลยนะแทนที่สำหรับสวีท
- Seasonings. Turmeric,จินเจอร์และ thyme งค์ประกอบเป็นส่วนประกอบซึ่งช่วยเพื่อปรับปรุงที่คุณสมบัติของเลือด
- อาหารทะเลคะ Saturate ศพกับโอเมก้า-3. กับความช่วยเหลือจากเค้ามันเป็น resorption ของคลอเรสเตอรอลหน่อยซึ่ง beneficially ส่งผลกระทบต่อเลือดไหล.
- บ้าไปแล้วและ legumes. ในองค์ประกอบรรจุวิตามินล,อย่างง่ายดาย digestible proteins ของต้นไม้ต้นกำเนิด.
- Fruits และลูกเบอร์รี่ เป็นบวกลบ respiration เป็นแหล่งข่าวของวิตามินซี.
- Sprouted งโฮลวี. ที่เพิ่มมานอกเหนือจากนั่นจะช่วยกรรมเพื่อชำระล้างศพมันมี amino acids,อ้วน acids วิตามิน
- บมะกอกของน้ำมัน มันมีส่วนใหญ่จำนวนมากของวิตามินเช่นนวดน้ำมันจิงเหรอสามารถเพียงถูกเพิ่มเข้ากับ salads.
ภายใต้แบน
หวังที่จะกำจัด varicose เส้นเลือดควรจะเป็นเราหลบเลี่ยง:
- ครับเนื้อ มัน saturates ศพกับคลอเรสเตอรอลหน่อย. เลือดกลายเป็นมากก viscous,inelastic เส้นเลือดอยากที่จะช่วยส่งเสริมมันต้องหัวใจ
- Mayonnaise. ตอนทำอาหารมันจะดีกว่าต้องใช้ dairy ซอสขนมปัง พวกเขาเป็นมากกว่าที่เป็นประโยชน์และจะทำให้มีความสุขนะถึงแม้ tastier.
- กล่องน้ำผลไม้. มีเกือบจะไม่จำเป็. ดังนั้นมันจะดีกว่าต้องเตรียมพร้อมของตัวเองอาหาร. เหมือนกั acidic น้ำผลไม้มันจะดีกว่าจะสลากับน้ำอยู่ในอัตราส่วน 1:3. ดังนั้นร่างกายอย่างเราได้รับคำขู่แบบนี้ที่จำเป็นต้องใช้ส่วนประกอบนั่นไม่ใช่ความเสียหายที่ท้อง
ภัยคุกคามเพื่อรวม:
- วิญญาณได้ เพราะว่าอาการบวม,ช่วยส่งเสริมที่เตรียมตัวเดินแถวต่อของเลือดของการอุตตัน หลายคนสงสัยว่ามันเป็นไปได้ในการรักษาของ varicose เส้นเลือดที่ติดเหล้าดื่มเครื่องดื่มและปล่อยพลังงาน คำตอบไม่—พวกเขา exacerbate ที่แน่นอนของโรค;
- แข็งแกร่งกาแฟและดื่มน้ำชา.. พวกเครื่องดื่มให้สายเลือดมากก viscous ซึ่งสำคัญยิ่งเพิ่มความกดดัน;
- สูบอาหาร. ช่วยไปที่พัฒนาการของ inflammatory โพรเซส;
- มันถูกเชื่อมโยงโดยคาถา หลากหลายแตงกวาดอง,marinades ราะว่าอาการบวมของวัยวะ;
- โซดา. ช่วยไปที่พัฒนาการของ varicose เส้นเลือดที่ขา;
- สวีท พวกเขาข้อหาใช้สามารถนำไปสู่รูปลักษณ์ของเพิ่มน้ำหนัก. นี่อยู่ในหันนำไปสู่สถานที่ก่อสร้างของจริงจัง vascular โรค
ควรจะทอดทิ้งครึ่ง-เสร็จงานผลิตภัณฑ์,เลยต้องไล่อาหารเบอร์เกอร์,เครื่องเทศแปลกๆ พวกเขาอยู่ในองค์ประกอบของมีส่วนผสมเป็นธรรมชาติ.
คุณสมบัติต่างๆดื่มป้อง
เพื่อให้เลือดอืม circulated มันจำเป็นต้องบอสังเกตการณ์เป็นการดื่มไม่มีเวลาคุยกับเธอ ต้องคำนวณจำเป็นต้องระดับเสียงของน้ำได้ตาม:สำหรับทุก kilogram ของร่างน้ำหนัก 40 มม.ของน้ำ
ดังนั้นทำให้เด็กผู้หญิงที่ 60 kg ต่อวันควรจะดื่มอย่างน้อย 2.4 litres.
มันมีความคิดเห็นที่ในการรักษาของ varicose เส้นเลือดคุณสามารถดื่มน้ำข้างล่างที่กำหนด norms อย่างที่มันมี soups,น้ำผลไม้,งานเลี้ยงน้ำชา นี่เป็นความเข้าใจผิด. พวกนี้ผลิตภัณฑ์เป็นแปลกปลอมซึ่งตรงกันข้าม inhibit ที่ thinning ของเลือด
แข็งแกร่ง dehydrating ลูกเล่นของแข็งแกร่ง teas และดื่มกาแฟ ดังนั้นมันจะดีกว่าต้องดื่มผลไม้เครื่องดื่มผลไม้เครื่องดื่ม,สมุนไพร teas และ freshly บีบน้ำผลไม้.
คนที่เหมาะสม caloric
นอร์มของ calories อยู่ในอาหารจะเป็น 30 kcal ต่อ kilogram ของร่างน้ำหนัก. ดังนั้นผู้หญิงรู้สึกหนักใจ 60 kg ควรจะกินเวลาที่ 1800 calories.
ถ้ามีต้องการจะลดน้ำหนักที่นอร์มจะต้อ 1200 kcal สำหรับผู้หญิงและ 1500 สำหรับผู้ชายหรอก
แนะการใช้งานแบบพิเศษ
ทุ diets กับ varicose เส้นเลือดก็คือตั้งใจจะยิงลดจำนองน้ำหนักเพราะมีหลายคนที่รู้ว่าเชื้อโรคที่เป็นส่วนใหญ่เหมือนกันอยู่ในอ้วนขึ้นมาจะองคน เพราะฉะนั้นตอนที่เมนูไม่ควรมีมีส่วนประกอบมันเรื่องที่เตรียมตัวเดินแถวต่อของบวมในด้านล่าง extremities.
ผู้ใหญ่ส่วนหนึ่งของลดความอ้วนแบบไหนควรจะเป็นผักสดและ fruits. ทำอาหารอาหารควรจะโกรธ,stewed หรือเดือด
เพื่อลบ puffiness ช่วยผลิตภัณฑ์บรรจุอยู่ในองค์ประกอบนไฟเบอร์เหนียวพิเศษและโปรตีนมาสิ มันกินเบอร์รี่ dairy ผลิตภัณฑ์,cereals,grains เบรน
คุณควรจะกินเล็กๆบ่อยอาหาร. สองสามครั้งต่อสัปดาห์ควรจะจัดการให้เป็นที่โบสถ์พุทธของวัน ในช่วงเวลาเธอควรจำกัดค consumption ของอาหารและชอบน้ำน้ำผลไม้,เครื่องดื่มผลไม้และหน่อยแม่หมีน้ำตาล
ตัวอย่างของเมนูอาหารสำหรับ varicose เส้นเลือด
ดีขึ้นมากเลยดีขึ้นมากๆเลยเอาเมนูสามารถเป็นได้ก่อตั้งขึ้นดังนั้น:
- อาหารเช้า ข้าวต้มมาเยี่ยมกับน้ำหรือนม. คุณสามารถเสริมมันกับตัด fruits และลูกเบอร์รี่
- สองอาหารเช้า สลัดและหน่อยแม่หมีน้ำตาล
- มื้อกลางวัน ซุปหรือเพียงปลาและสลัดผัก.
- เป็นตอนบ่ายขนมกินด้วย โยเกิร์ตกับผลไม้หรือลูกเบอร์รี่
- อาหารเย็น ข้าวหรือ buckwheat ข้าวต้มมาเยี่ยมกับผักหรือปลา
- 3 ชั่วโมงก่อนนอนสามารถดื่มนม,โยเกิร์ตหรือแฟนฉันหรอก
หนึ่งของที่เหมาะสม diets กับ varicose เส้นเลือดเป็นได้พุ่งเป้าไปที่ normalization ของน้ำหนัก. มันเกี่ยว:
| อาหารเช้า | เล็กแซนด์วิชของขนมปังและชีส 150 กรัมของผลไม้และครึ่งถ้วยน้ำผลไม้ |
| สองอาหารเช้า | ว์-อ้วนโยเกิร์ตหรือหน่อยแม่หมีน้ำตาล |
| มื้อเที่ยง | นอบปลากับด้านจานของ cereals หรือผัก. |
| ชายามบ่าย | ผลไม้หรือผักสลัดแต่งตัวกับมะกอกของน้ำมัน |
| มื้อเย็น | ซุปมะเขือเทกับสีดำขนมปังหรือจานของกระท่อชีสแล้วแต่เอาไข่ไปด้วย |
จำได้ไหมว่าอาหารจะเห็นด้วยกับหมอของคุณ. เขาจะบอกอะไรผลิตภัณฑ์จะเหมาะกับคุณหรอก